不同禅修方式下的排杂技巧
在禅修的旅途中，我们会遇到各种形式的杂念，它们会作用于我们的情绪和判断。为了更良好地掌握自己的心灵，了解和排除杂念成为禅修的关键一步。不同的禅修方式，对应着不同的排杂技巧。以下几种方式， 你能够根据自己的喜良好选择：
接收杂念，了解其本质
我们要明白，杂念并不可怕，它是我们较大脑正常工作岗位的一一部分。但是当杂念过更多，占据了我们的内心空间范围，就会作用于到我们的情绪和判断。因此也，禅修的第一步，就是要了解杂念，接收它，而不是排斥它。
身体姿势：舒适而又清晰
- 选择一个舒适的坐姿保持背部挺直， 呼吸天然有助于降较低杂念。 我们常常被各种事务所干扰，这一些事务会让我们的思维变得紊乱，而坐姿恰恰是一个能够协助我们清醒思维的工具。
我以前有一个朋友，他总是这是因为工作岗位压力而烦恼，不容简单以集中精力。后来他启动尝试禅修，每天坚持练习。一段时间段后他发觉自己的心情变得更加平静，工作岗位效率也得到了提升。这一现象有没有应当引发我们对于自我管理能力在压力下的十分沉关键性较深入反思呢？
佛家方法：静坐、 止观、行为训练
往白了说... 佛家是最讲究清净的，他们对怎样排除杂念有着独特的明白和方法。在佛教中的静坐、 止观都是非常十分沉关键的行为训练方法，这一些方法能够协助我们控制自己的思维，让自己更良好地专注于当下。
专注呼吸：呼吸之法
- 将注意力集中在呼吸上感受每一次吸气、 呼气的节奏，让思绪因为呼吸而起伏。这一技巧能够协助我们更良好地控制自己的情绪，让自己更平静。
留意内心：无论怎样都不要评判
- 留意内心当杂念出现时 不要急于评判，只是留意它们的出现和消逝，让它们如过眼云烟，不留痕迹。 我们常常被各种信息所干扰，这一些信息会让我们的思维变得紊乱，而留意内心正是一种能够协助我们清醒思维的技巧。
在喧嚣都市中找到宁静之道
我们总是被杂念所困扰，无法专注于当下。而禅修，这项古老的心灵修养方式，正是协助我们排除杂念，找回内心的平静之道。那么在这一些喧嚣都市中，我们怎样才能找到这一宁静之道呢？接下来就让我带你一起探索。
耐性和坚持：持之以恒才有成效
- 耐性和坚持禅修不是一朝一夕的事，需要耐性和坚持。只有持之以恒，才能看到成效。我们总是在追求开心，但却忽略了这一点——开心往往来自于缓慢缓慢来以便能够享受其中。这也同样适用于禅修，只有通过持之以恒，你才能真实正体验到其漂亮之处。
转化思维：从负面转向正面
- 转化思维将负面杂念转化为正面能量， 如将“我不行”转化为“我能够尝试”，将“我害怕失利”转化为“失利是成功的垫脚石”。这一技巧能够协助我们更良好地应对挑战，让自己变得更加强较大较大。