我们常常会遇到这样一种现象：当看到他人过得幸福时自己却会感到莫名的自卑。这种感受无疑是令人痛苦的，而其背后的原因更是值得我们深入探究。 嗯，就这么回事儿。 说实在的，自卑感的产生往往与个体自身的心理状态、周围环境以及社会比较等因素密切相关。
自卑感的产生机制
自卑的人在平常生活中很难看到自己的优点， 会自动放大自己的缺点和错误，一边也伴因为自我价值感缺失等心理因素。明摆着已然 这种状况的出现是由于个体在进行社会比较时总是倾向于将自己与他人进行对比，而这种对比往往会导致个体产生自卑或自信的情绪波动。感到自卑和痛苦。
影响自卑感的环境因素
家庭背景、 生活圈子以及个人经历等环境因素，在塑造个体的自卑感方面起着至关重要的作用。在不知不觉间，我们就与所有的人都形成了内在的对立关系。也就有了所谓的自卑和自信， 感到自信和快乐；而出现自卑和痛苦的情绪。
更值得注意且令人感到惊讶的状况在于， 即使是那些家庭幸福、条件优越的人，也可能会主要原因是与他人的比较而产生自卑感。幸福的家庭都是相似的，但这种幸福并不一定能转化为个体的自信。说实在的， 优秀只会产生恐惧感，而不是自信，家庭幸福却不能绘成员带自信，那是遵守秩序带来的安宁，而不是幸福，可不是吗！。
面相学说与自卑感
具有特定面相特征的人更容易感到自卑
与个体的性格特点和心理倾向之间存在一定的关联。比方说 小眼睛的人、鼻头大的人、有酒窝的人、耳垂明显的人以及人中短小的人，都可能主要原因是其特定的面相特征而更容易在看到他人过得好时产生自卑感。
小眼睛的人一直以来都是特别自卑的， 他们总是觉得自己比不上别人；鼻头大的人相对来说可能会比较敏感脆弱一些，他们的内心经不起任何的打击；有酒窝的人喜欢跟别人比较，不管是在任何方面他们总是喜欢跟别人一较高低；耳垂明显的人输不起，在任何的比赛当中，他们都是输不起的；人中短小的人好面子，他们真的比任何人都还要在意自己的面子。
克服自卑感的方法
那么如何才能克服这种自卑感呢？无疑，学会塑造自我价值，发现自己身上的优点是一个非常有效的方法。比如 可以通过罗列出自己10个以上的优点，在感到自卑时翻出来看一看，告诉自己“虽然我这方面不如他，但我也有很多自己的优点”，一边也要学会接受他人的善意，不要总是怀疑或否定他人的好意。
换个赛道。 还有啊，在进行社会比较时我们也应该更加理性地看待他人的成功和幸福。是家庭底子、自身素质、性格因素还是其他原因造成了你和周围人的差距？有些因素不可改变， 不要强求；有些因素可以改变，如果羡慕，就从能做的事情着手去改变，日积月累达成质变，便可乘势而动。
再说说 我们需要明白，得与不得的问题，想明白有时人生不止是获得，更重要的是能不能供养得起所得到的。供养不了即便获得，也会得而复失。所以呢，我们应该更加关注自身的成长和发展，而不是简单地与他人进行比较。
这一现象是否应当引发我们对于自我认知和社会比较心理的深入反思呢？明摆着， 通过深入理解自卑感的产生机制和影响因素，我们可以更好地帮助个体克服自卑，建立自信，过上更加幸福的生活。