人必须睡觉的不同解释不仅是人类,苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在探讨这一问题的过程中,我们不禁要问,人类为什么要睡觉?这个问题的重要性不言而喻,因为人的一生几乎有三分之一的时间是在睡觉中度过的。日前,据科技日报报道,发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究为我们提供了新的视角。
尽管我们每天都会花费相当一部分时间在睡梦中度过,但为什么我们需要睡觉以及如何获得良好的睡眠质量仍然是一个备受关注的谜团。睡眠对于人类的身体和心理健康至关重要,而NREM睡眠包括三个不同的阶段:N1、N2和N3,这些阶段在整个睡眠过程中扮演着不可或缺的角色。
1.生理时钟与日节律
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排泄，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。像此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟（biological Clock）。生理时钟之所以形成，除个体生活习惯因素（如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同）之外主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。故而生理时钟也称为日节律（circadian rhythm），CPU你。。
对动物的生活而言，日节律具有极大的支配力。因此，候鸟或鱼类的迁徙，多在地球上的南北向同经度内移动，藉以维持其周期性的生理时钟。人类祖先的活动，本来也像其他动物一样，日出而作，日入而息。惟以现代交通工具快捷，喷射机的飞行，使地球两对面的距离，变为朝发夕至；从台北飞到纽约，正好形成晨昏颠倒，使人遇到了睡眠适应困难的问题。这现象称为飞行时差（jet lag）。 C位出道。 飞行时差的一般征候是：身心疲倦，食欲不振，睡眠暂时失常。飞行时差的困扰程度，因飞行方向而异；顺太阳方向（西行去欧洲）飞行时飞行时差的困扰较少；逆太阳方向（东行去美洲）飞行时飞行时差的困扰较大。飞行时差形成的睡眠困扰，一般在三天至一周内即可自行消失，而在新环境内重新建立起个人的生理时钟。
2. 睡眠的重要性及其影响
越来越靠近理解睡眠的真相。在现代社会，睡眠对身体和精神卫生健康的重要性往往是被低估的：实验动物学的研究也表明睡眠不足导致认知能力下降;在一项美国社区研究中所记录的大量睡眠剥夺的案例，平均睡眠时间只有6.1个小时而专家建议成人睡眠时间为7到9个小时。在研究人员确定，DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值，稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动，于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复，从而减少了DNA损伤。
人类为什么要睡觉? (Why Do Humans Need Sleep) (Introduction).尽管我们在日常生活中可能会忽视它的重要性,但科学研究表明,睡眠对身体和心理健康至关重要。人类一生中有三分之一的时间在睡觉,包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉.当DNA损伤的积累达到最大阈值,稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动,于是鱼进入了睡眠状态.
人类为什么需要睡眠？的原因分析
最令人感到惊讶的是尽管连续多天的缺乏正常的Sleep会对人的身体状况造成一定的影响，只是就目前所掌握的相关实验数据来看，受试者在接受相应的智力测验时的实际表现却并未因此而受到明显的影响——这一结果无疑引发了人们对于Sleep重要性的深入思考，并促使人们开始重新审视其背后所蕴含的相关科学原理及其实践意义。