修练

宿舍内怎样进行有效的禅修练习那个？一、 呼吸冥想：入门的禅修方式在宿舍里最简洁的禅修方式就是呼吸冥想了。只是这种方式并不简洁，需要一定的专注力和自律性。在实际操作中，闭上眼睛，专注于每一次的呼吸，感受气息进出身体的感觉。这一过程需要在静止状···